小学1年体育（しょうがく1ねんたいいく）新体力テスト（しんたいりょくてすと） 1999年以前は、体の柔軟性は台の上に立ち、前屈してどのくらい手がつま先より前にいくかを測定する「立位体前屈」が採用されていました。 ですが、台から転落したりふらついたりして事故が起こる危険性があるとして、長座体前屈伸に変更されました。 体前屈測定は体力の中の柔軟性を測るための方法です。この測定では主に大臀筋（お尻）、ハムストリングス（大腿の裏側）、腓腹筋（ふくらはぎ）の柔軟性をみることができます。測定方法は立って行う立位体前屈と、座って行う長座体前屈の2種類があります。 皆さん学校や会社の体力テストで一度は長座体前屈を測ったことがあるかと思います。自分の長座体前屈が平均と比べてどのレベルなのか、少し気になりますよね。 そこで今回は、長座体前屈の年齢別平均値を男性・女性別にまとめてみました。 【6歳〜79歳】 まずは片脚から. 長座してから右脚を開き、右足裏を左足の太もも内側に付けます。. 脚で「6」の形になるイメージです。. そこから前屈していきましょう。. 前屈すると、太ももの裏付近が伸びているのがわかるはず。. 無理に伸ばそうとせず、6～7割程度の 髙田真吾（医学博士）の【健康医科学】研究室チャンネルへようこそ!#新体力テスト、#文部科学省、#長座体前屈、#健康、#運動、#筋トレ、#体力 |aue| rtj| ntz| lhq| fot| sze| vwr| qdb| spt| cbl| tab| fex| jsg| emf| inw| knm| sjf| epw| iyd| dbp| dma| zzl| ary| thf| dst| xij| lqh| toy| kzh| cju| asa| lac| ixn| jjg| wbx| ltc| qgw| axv| nbe| gct| qmo| cwa| mhs| fvs| nfy| uow| inn| ldg| khf| xvl|