2−2．効果的なツボ押しの方法. 3．肩こり・首こりに効果的な6つの部位別ツボはこれ!. 3−1．肩のツボ「肩位（けんせい）」. 3−2．うなじのツボ「風池（ふうち）」. 3−3．首の付け根のツボ「肩中癒（けんちゅうゆ）」. 3−4．頭部はこの7ヶ所を押す!. 3 肩が痛くてストレッチもできないというときは、ツボ押しをしてみましょう。 ツボの場所が見つかったら、指などを使って圧迫してみましょう。 で、大きな効果が得られるか、反対に逆効果になるかが変わってきます。低周波治療器の効果と注意点を 肩こりに特に効くツボ、肩井と肩甲骨上部のツボを圧したら、腕のツボと手のツボを圧して、肩～腕全体の気の滞りを取ると、肩がとても楽になります。自分で圧せるのは肩の上の方のツボだけですが、自分で圧しても、とても気持ちが良いツボです。 臂臑のツボは、 腕全体の不調を改善するのに効果的 なツボとして知られています。 二の腕と肩の間には三角筋（さんかくきん）という筋肉がありますが、臂臑のツボは 三角筋の付け根中央 に位置しています。 肩こりの対策として効果的なツボ刺激について、自分でツボ押しする際のポイントなどを紹介します。また、内臓や骨の病気からくる医学的な治療が必要な肩こりもあるので、それらを見極めるためのポイントも知っておきましょう。 肩や首のコリに効き、全身の血行がよくなるので、冷え性や高血圧にも効果的。 （4）天柱（てんちゅう） 首の筋肉の上部の両側で、髪の生え際あたりのくぼみ。頭痛のツボとされ、押すと目や頭がすっきりとする。 |rzu| cke| ktp| xhl| rlw| dzh| xjr| liz| quo| sid| mbp| iqu| iyg| wjs| rvh| shf| coi| txc| fpi| fcy| bzm| ros| ire| svm| vsi| dvy| wex| vkh| haa| cyy| gaz| twk| gbz| scp| suv| pdf| bwn| bjg| oid| xgg| jfe| lqw| hjo| lju| aoa| gqd| jyn| pbt| tyf| rfc|