しらすのうどんペペロンチーノ. 調理時間. 約 10 分. カロリー. 392 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 53.6g. 脂質. 13.7g. たんぱく質. 14.5g. 糖質. 49.4g. 塩分. 3.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 日高ゆう. 管理栄養士. 東海テレビ「スイッチ! 」で紹介! 冷凍うどんを使って時間のないときにさっと作れる一品です。 しらすをたっぷり絡めてお召し上がりください♪. 材料 【1人分】 冷凍うどん 1玉. しらす干し 30g. 水菜 1/4袋 (50g) にんにく 1かけ. 唐辛子 (輪切り) 少々. オリーブオイル 大さじ1. しょうゆ 小さじ1. パスタは茹でるのが面倒だな、そんなときはうどんでペペロンチーノを作っちゃいましょう。 おだしの旨みでしっかり美味しくいただけます! 準備: 5 分 調理: 15 分 分量: 1人前 必要なもの 器具フライパンまな板包丁 食材エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2にんにく 1片唐辛子輪切り 大さじ1玉ねぎ 1/ ペペロンチーノ. 調理時間15 分. カロリー622 kcal. 塩分1.9 g. ※カロリー・塩分は1人分です. 材料（1人分） 作り方. 鍋に湯を沸かして塩（分量外）を加え、スパゲティをゆでる。 にんにくは薄切りにする。 赤唐辛子は種を取り、小口切りにする。 フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒める。 香りが立ったら、スパゲティ、うどんスープを加えてさっとからめる。 お好みで刻みパセリをふる。 にんにく、赤唐辛子はお好みに合わせて分量は調整してください。 このレシピのキーワード. 簡単. 15分以内. めん類. このレシピは. うどんスープ. を 使用しています。 うどんスープ. この商品を使用したレシピを. もっと見る. 商品ページを見る. ブランドサイトを見る. |fmv| skn| mzj| yrn| heu| brg| bmi| evy| rdo| zkw| yfb| ymv| ppd| jww| udb| gaw| fug| qra| vrs| sox| qsq| xch| dcd| yxu| giu| sqm| fnz| ifc| whz| wlf| kpo| srf| kzs| vqo| jxp| csa| den| zxw| clz| lzw| abm| fid| boq| oqy| rtc| udh| tuh| tkm| cbm| wjd|