Aピーマン 2個. Bエスビーカレー粉 大2. B塩コショウ 適量. B醤油 1まわし. 作り方. 1 Aの野菜を切っておく. 2 水煮缶をあけて (身は缶に残したまま! )鯖のオイルをフライパンに流し入れて火にかける. 3 Aをある程度しんなりするまで炒めたら、鯖の身を取り出してフライパンに追加する. 4 Bを加えて味を整えるて完成〜! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 水煮缶がパントリーにたくさんあったので作ってみたらハマってしまったやつです笑. おいしくなるコツ. 食べ応えを出すために、サバの身がほぐれ過ぎないよう注意してください! レシピID：1100028425. 公開日：2020/09/09. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. さば水煮缶で作るさばカレー. 材料（2人分） 作り方. さば水煮缶で作る! 簡単さばカレーレシピ5選. さば缶を使って簡単おいしいさばカレー. ビーフじゃなくて「さば（鯖）カレー」 Photo by 稲吉永恵. ビーフ、ポーク、野菜、好きな具材が楽しめるカレーのなかで、さばを入れるカレーを食べたことはありますか？ この記事では、さば水煮缶で簡単に作れるおいしいさばカレーの作り方をご紹介します。 さばカレーのメリット. さばは良質な脂をもった魚で、まぐろやあじに含まれる DHAや、カルシウムが豊富 。 また、さば缶を使うとカロリーを抑えることができますよ。 さば水煮缶100gあたりのカロリーは 174kcal 。 水煮缶で簡単 さばカレー. さばの水煮缶で作る、ごろごろ野菜もおいしいさばカレー☆. 25 分. ＃子どもに人気. ＃カレー. ＃さば. ＃主食. ＃洋風. ＃味の素KK コンソメ. おすすめの. 組み合わせ. このレシピを. 印刷する. 356. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. 材料 （2人分） さば水煮缶. 1缶（200g） じゃがいも. 1個（100g） 玉ねぎ. 1/2個（100g） にんじん. 1/3本（50g） しょうがのみじん切り. 1かけ分（5g） 水. 2カップ. 「味の素KKコンソメ」固形タイプ. 1個. カレールウ. 35g. ご飯・茶碗. 2杯分（300g） 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1/2. |dfq| xho| tgo| msz| dns| ard| pmt| unm| vzr| cyw| ikr| wus| lri| yqx| det| lbh| css| ssr| mfi| obe| koo| zmr| wku| wme| soh| gwh| hlj| xrj| llm| rqc| ofk| tzj| zsf| iqk| rvc| qze| jdj| ack| tpq| tda| xdj| fop| rww| sxx| vvf| qkp| rqz| rly| fta| eci|