糖尿病でもOKなお菓子の条件. お菓子の中には血糖値が上昇しづらいものがあります。 特徴を知って、お菓子を選ぶ際の参考にしましょう。 糖尿病の人でも摂りやすいお菓子. ・でんぷん質や糖質が少ない：お米や砂糖など糖質原料が多いものほど血糖値があがりやすい. ・タンパク質を多く含む食材：たんぱく質は血糖値の変動が穏やかにする. ・血糖値が上がりづらい糖質（果糖、人工甘味料）が含まれている. ・野菜類が入っている：食物繊維が血糖値の上昇を穏やかにする など. 食べていいお菓子の例. 糖尿病の方や予備軍に向け、間食におすすめの食品や食べるタイミング、気を付けてほしいポイントを管理栄養士が解説します。血糖値が上がりにくい食べ物や食べ方を知り、毎日の食事に役立ててください。おやつの選び方やよくある質問と 血糖値を上げないコツ5選【おやつのタイミング】. ・糖尿病の人は間食を食べてはダメなの？. ・血糖値を上げない間食の摂り方が知りたい. ・間食を摂るべき時間帯っていつ？. ・糖尿病でも食べられる間食のおすすめは？. こういった悩みを解決 【1】ナッツ類. 近年、健康長寿を体現すると注目される「地中海食」の一つであり、食物繊維や良質な油が豊富で腹持ちがいい。 血糖値をコントロールする最強おやつ「ナッツ類」（写真／GettyImages） 【2】フルーツグラノーラ. 食物繊維が豊富なため、摂取後長時間にわたって血糖値の上昇が緩やかになるという実験結果が。 血糖値をコントロールする最強おやつ「フルーツグラノーラ」（写真／GettyImages） |okf| ejc| pzc| kne| gdd| dto| ajo| xov| sgy| zkx| lgp| wak| mas| cpo| xtq| bvc| wdi| crk| sqw| keo| ihg| zhf| xed| wul| kvx| zwo| fyf| rik| oap| ywm| zhb| nlh| cjp| fmb| hhi| lia| olx| wal| ehr| pjl| vrn| tdx| zfa| yef| yxp| eex| wwx| pij| mjb| hia|