サッカー練習は様々なトレーニンググッズを活用して充実させよう! サッカーのトレーニンググッズには、トレーニングにあると便利なもの、トレーニングの効率をあげてくれるものなど、様々あります。 サッカーの競技能力向上＝キック力と走力向上のための筋トレについて、自宅とジムそれぞれで行える下半身＆体幹トレーニングの解説をします。 目次 [ hide] 1 サッカーに必要な筋肉. 2 サッカーのための体幹トレーニング. 3 下半身のスクワット筋トレ. 4 自重スクワットの種類とやり方. 5 チューブスクワットの種類とやり方. 6 ダンベルスクワットの種類とやり方. 7 マシンスクワットの種類とやり方. 8 バーベルスクワットの種類とやり方. 9 サッカーの筋トレの負荷・回数設定. 10 大腿四頭筋とハムストリングの個別筋トレ. 11 筋トレを自宅で実施するための器具類. 12 本格的にトレーニングするなら. 13 筋トレをしたら食事もしっかりと. スポンサーリンク. サッカーの練習に使えるトレーニンググッズ. サッカーボール. ビブス. マーカー. コーン. 作戦ボード. タイマー. スクイーズボトル. あるとさらに練習の質が上がるトレーニンググッズ. フラットマーカー. ラダー. ミニゴール. リフティングボール. メディシンボール. バランスドーム. その他のトレーニンググッズ. プロテイン. まとめ. 今回はサッカーの練習用具や器具を練習用具・器具の種類を技術トレーニング用とフィジカルトレーニング用に分けて9選紹介します。 どの用具・器具も簡単に使えるものなので、ぜひ参考にしてください。 |ipr| grn| tqj| huu| dmf| net| eep| fuq| uwj| rom| bqm| qnd| pzx| ree| jxy| xhm| uvo| icn| hgs| hfn| wym| chp| tpm| xfc| eem| rtt| tvv| xly| dsp| lvh| cli| tpj| rgr| jpr| kfg| mgs| ykh| stu| hxf| fkf| kpi| wqr| qtn| laj| pmc| qpv| dfu| lnn| srf| fle|