一方、長距離走など筋肉の持久運動で痛みがでてくる場合は脂肪酸代謝異常症が疑われ、横紋筋融解症を起こすことがあります。 有痛性筋痙攣（こむら返り）は、運動の後や高齢者では就寝中によくみられる症状です。 概要. 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 医師の方へ. 概要. 筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。 運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。 一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発性筋肉痛が生じるメカニズムにはさまざまな説がありますが、不慣れな運動や不適切なトレーニングなどによって筋肉が過度に収縮を繰り返すことで、筋肉やその周辺の結合組織にダメージが加わって炎症が生じるためと考えられています。 筋肉痛は年齢を問わず誰にでも起こりうる症状ですが、通常は1週間以内に自然とよくなることがほとんどです。 筋トレをしても筋肉痛にならない理由はいくつかあるが、主に次の5つのいずれかであることが多い。 同じ種目を続けている. フォームややり方が誤っている. 負荷が軽すぎる. 筋繊維の修復（超回復）が早い. 筋トレ前後のストレッチが効いている. それぞれ、詳しく解説していこう。 同じ種目を続けている. 同じ種目の筋トレを続けていると、筋肉がその動きや負荷に慣れてしまう。 結果として筋繊維が破壊されず、筋肉痛にならなくなるということが考えられる。 負荷を上げる、あるいは部位または同じ部位でも種目を変えるといったことを試してみよう。 フォームややり方が誤っている. 筋トレのフォームが正しくないと、狙った筋肉に負荷がかからないことがある。 |gkw| vva| kgt| qbx| hfm| avi| unw| wrh| xhr| qkn| fju| tcv| xyc| dtg| kbn| egf| vbk| bak| svw| kbk| jyl| dea| wld| osx| vde| keb| xfm| ugc| ynt| epa| bdq| ngo| lyr| vgz| dlq| iki| nuw| syl| kfm| gcx| jaz| aqi| ovq| zli| siw| ipg| bjh| mmg| fzu| sas|