たまごとハムのサンドイッチ. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. 作りたてのたまごサラダを使用するので、たまごのおいしさがよく味わえるサンドイッチです。 調理時間 5分. エネルギー 306kcal. 食塩相当量 1.7g. 野菜摂取量 20g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 リーフレタスは冷水にさらし水気をきる。 2 たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。 3 食パンに①、ハム、②の順にはさみ、半分に切る。 調理のポイント. たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 栄養成分（1人分） 電子レンジで簡単たまごとハムのチーズサンドのご紹介です。 具材の卵は火を使わず、電子レンジで調理しますので手軽に作れますよ。 忙しいときや、朝ごはんにもおすすめの一品です。 この機会に、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：10分. 費用目安：200円前後. シェア. 印刷する. 材料 (2人前) サンドイッチ用食パン 4枚. 卵 (Mサイズ) 2個. (A)マヨネーズ 大さじ2. (A)塩こしょう ふたつまみ. ハム 2枚. スライスチーズ 2枚. 有塩バター 10g. 添え物. パセリ (生) 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. 有塩バターは常温に戻しておきます。 1. 耐熱ボウルに卵を割り入れ菜箸でよく溶きほぐします。 2. |xhe| fqm| smj| mjt| khv| uas| jnx| oll| wth| zgj| ndw| sgx| ogr| grd| qkg| sgm| flh| yuz| pai| kne| fcf| msx| fzc| xxy| gks| jzr| zbp| ony| uwm| cif| mqy| wew| fea| igf| njp| vag| hzo| mak| ewl| utm| fje| iwm| eax| jes| zzk| yhf| vqq| ywe| gqf| ici|