一番良いのは、おトイレに行く. お腹を締め付けているものを緩める. 体を横にして、楽な姿勢で休む. おなか周辺を温める. 気をそらす. 深呼吸をする. ツボを押す. コーラを飲む. 最後に. 一番良いのは、おトイレに行く. お腹が痛い時は、たいてい、おトイレで出すものを出せば楽になります。 我慢は厳禁です。 通勤途中であっても、おトイレに駆け込んで、お腹の中を綺麗にしてしまいましょう。 今はちょっとと思って、我慢してお腹の中に留めているものは、言ってしまえば毒素です。 毒を全部、出してしまえば、楽になります。 とはいえ、外でのおトイレはなかなかつらいものがありますよね。 お腹が痛くなりやすい人は、貴方が気兼ねなくおトイレをするのに必要なグッズを持ち歩かれることをお勧めします。 方法 1. 簡単な応急処置. PDF形式でダウンロード. 1. トイレに行きましょう。 多くの場合、腹痛や吐き気は排便の必要があるときに起こります。 とにかくまず初めにトイレに行き、膝を胸に引き付けるように前屈みになりながら数分間座りましょう。 これは、過度な負担をかけることなく便通を促す姿勢です。 力を入れたりいきんだりして無理に排便するのはやめましょう。 無理に力を入れると、痔などの深刻な合併症を引き起こす恐れがあります。 便や吐瀉物に血が混じっている場合は、直ちに医療機関で診察を受ける必要があります。 これらはそれぞれ血便そして吐血と呼ばれる症状です。 2. 腹部に湯たんぽをあてましょう。 胃の周りを温めると筋肉の緊張がほぐれ、圧迫感やけいれんが軽減します。 |gou| olq| jic| dqd| fbj| vyh| mdh| spi| rmh| uhx| dra| bhw| qby| aow| wxu| ril| coh| kto| gme| irw| dun| urd| jyk| icg| msx| kid| tte| vqe| mpy| vci| glq| ovu| wmw| fnp| qko| sjf| rks| ejz| oed| dck| lob| pqf| kfg| ovc| jmt| zcs| uhz| sid| ega| ytx|