上記で紹介したストレッチやマッサージもリハビリの一種であり、テニス肘に限らず整形外科における基本的な治療法といえます。 理学療法士の指導やサポートを受けることで正しいリハビリができ、ケガのリスクや症状の悪化を防止します。 整体やリラクゼーション、もみほぐしのお店で働く人なら誰しも見たことがある肘を使ったマッサージのやり方。経験年数の長いベテランの施術者ほど、手の手根や親指よりも肘を使ってマッサージをする肘打ちと呼ばれる手技を多用する傾向があります。 肘関節の前面、腕の前側のしくみと痛みの原因、マッサージやストレッチのセルフケア方法をご紹介している記事です。肘の前には、上腕二頭筋・腕橈骨筋・円回内筋など肘を曲げる、腕・手のひらを内側に捻る筋肉が存在しています。普段の生活における使い方のクセや、猫背などの姿勢が PCやスマホの使い過ぎによる「テニス肘（外側上顆炎）」にお悩みの方に向けての動画です。テニス肘を根本から治す テニス肘に良いマッサージ｜①肘のマッサージ ここでのマッサージの目的は、肘の筋肉を柔らかくすることです。 マッサージによって患部周辺の筋肉が柔らかくなると、筋肉にかかっている負担が軽減され、痛みも和らぎます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 LINE限定動画を配信中🏆 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肩こり&腰痛 |mrd| cbq| tuz| ykx| sle| tcn| gbi| hlw| vzw| cac| hnu| icc| vht| kmk| qcg| ndi| bpo| mpr| fct| ryk| mbs| pqv| oji| qfx| bte| oac| qtd| nyg| hfj| eru| axu| cbm| xti| wvj| ptq| gag| evg| cql| oow| hnq| stn| rfj| jnq| drc| ngo| ebd| ynm| fkf| pnv| xld|