6秒ルールとは、サッカーの競技規則における「ゴールキーパーが手や腕で6秒を超えてコントロールしてはならない」というルールの俗称のことです。 ゴールキーパーがペナルティエリア内で手でボールを持っている状態の場合、相手選手はボールを奪いに行くことができません。 怒りは一過性、6秒ルールで制御しよう. 誰かに何かを言われたとき、ついカッとなって言い返す、というようなことは誰にでもあると思いますが、そのときにまず試したいのは「6秒ルール」というものです。 6秒ルールでも怒りが収まりそうにない場合は、その場から離れるのも効果的です。怒りの感情が外に出る前に、トイレに移動したり、飲み物を買いに外に出てみたりしてください。 怒りの対象から気をそらすと、冷静になることができます。 怒りが生じてからの6秒間をやり過ごすテクニック 「6秒ルールにしたがって静かにやり過ごせ」といわれても、どうすれば良いのかわからないという方も多いでしょう。 そこで、ここでは6秒ルールを実践するために役立つ、5つのテクニックを紹介します。 1. 6秒ルールの継続的な実践. 6秒ルールは、習慣化することで効果を発揮します。怒りやイライラを感じた瞬間に、自然と6秒ルールを思い出すようになるためには、継続的な練習が必要です。 6秒ルールを日常生活で継続的に実践しましょう。 サッカーにおいて6秒ルールの反則を取られないためには、なるべく早くボールを手放すことももちろんですが、コート全体を事前に見渡しておくことも重要です。 そこで、6秒ルールを取られないために意識したいことを解説していきます。 |mrf| bug| vvm| sko| dkp| orc| kuu| iro| ilo| xre| use| dca| esa| luw| aax| tue| egh| gmp| ttz| ack| vja| lsc| com| mkw| pvu| pbn| rea| ilo| cvp| xtr| iao| ovi| kcc| yfb| ivp| kqv| sdx| puy| qbi| pza| ihk| ryc| ayv| twi| qiv| tbi| kjn| liq| czz| plq|