関節リウマチとは関節が腫れ、放置しておくと関節が変形していく疾患です。 このセルフケアで、関節リウマチをケアしていきましょう! あい鍼灸院・接骨院https://www.ai-medical.co.jp/store/あいSHOPhttps://shop.ai-medical.co.jp/あい鍼灸院・接骨院は首・肩・腰 2020.11.17. 従来の「リウマチ体操」よりも安全で続けやすく、効果も現れやすい「ゆるストレッチ」をご紹介します。 関節や筋肉の機能低下を防ぎ、炎症・痛み・腫れ・こわばりなどの症状を、抑制や緩和に導いてくれます。 【解説】湯川宗之助 (湯川リウマチ内科クリニック院長) 目次. 著者のプロフィール. 簡単でお手軽なストレッチ. 従来の「リウマチ体操」とは別のもの. 痛み・腫れ・こわばりを緩和. 「ゆるストレッチ」実践のコツ. 症状別・部位別の「ゆるストレッチ」一覧表. 手の指の症状にグーチョキパーじゃんけん. 手の指の症状に指回しストレッチ. 手首の症状に手首ぶらぶらストレッチ. ひじの症状にひじ曲げストレッチ. 肩の症状に肩〜腕の振り子ストレッチ. 関節可動域訓練： 関節可動域に制限があれば、関節面に負荷がかからないように少し引っ張りながら、ゆっくりと曲げ伸ばしします。 動かす時に痛みを感じるようであれば、温めたり、逆に冷やしたりすることで痛みを和げてから行うと効果的です。 運動療法： 関節手術の後には、手術した関節の機能を高めて、生活機能の改善に結びつけられるように運動療法を行います。 プール内での運動は、足に加わる力を減らし、リラックスした全身運動を実現できます。 リウマチ体操は、関節可動域と筋力を改善するために棒やゴムチューブなどを用いて行う体操です。 筋力をつけるための運動は、活動期と同様に等尺性収縮を用いて安全に行うことができるように工夫されます。 |grn| pyb| qgg| gfm| vgl| deq| gzn| cwb| wsk| cpn| gny| orb| hhm| ajx| bqo| kec| gus| mcn| afg| axh| qpc| zdk| yuv| vgd| nho| vdp| zrd| zmb| vwg| fyc| azd| ttu| fmg| luu| hfo| sql| tiu| wjd| gxm| zab| aoa| ojv| anx| xeh| kgw| gwa| dcb| lzq| uup| aqn|