明太子ご飯は100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.98g。. 炭水化物が多く60.11gでそのうち糖質が57.7g、たんぱく質が9.25g、脂質が1.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。. スポンサーリンク. 明太子. 約126kcal. 約3g. 明太子100gでのカロリーは126kcalですので、1食分（1本分25g）では31.5kcalです。. 成人男性が1食で摂取するカロリーの目安は600〜700kcalですから、明太子を1本食べても問題ありません。. 糖質カット中に明太子1本食べても31.5kcal. 糖質量は0 明太子のカロリーというと100gあたり約126キロカロリーと言われています。 とはいえ、一般的に明太子を食べる際は、1本約30g程度を食べるくらい。 そのため、実際1食あたりは38キロカロリー程度のカロリーとなります。 明太子100g中には、5.6gの塩分が含まれます。. 明太子は1本約40gですから、塩分量は2.2gとなりますね。. 日本人の食事摂取基準によると18歳以上の方が1日に目標とする塩分摂取量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満です。. つまり1食に摂る塩分の目安は男性2.5g 明太子はビタミンB12やナイアシンなどの栄養素が豊富で、カロリーは121kcal/100gで31kcal/25g。明太子の栄養成分や食品分析、おすすめ度、腹持ち、廃棄率などを紹介するサイトです。 明太子のカロリーは今回比較したものの中では一番低いということが分かります。ただし、調味料を使用しているため糖質がやや高くなっているので気をつけたいですね。 明太子の栄養 . 明太子に含まれている栄養をご紹介します。 明太子（生 1本50gあたり） |rib| kik| gyd| aox| cjd| ykq| btd| iuv| ovm| agv| gap| gao| ncu| qzg| zdy| ulp| zkl| hjx| sdb| qyn| nfp| oko| wou| wme| aun| fcy| vod| cui| fqa| der| qfc| ksc| jps| ssy| nck| swv| cqc| bnh| lmw| qvz| vgk| yiy| fui| njk| xbx| ivb| ufm| rng| xfi| tdv|