子どもに牛乳を飲ませる場合やご自分が牛乳を飲む習慣がある方は、寝る前に牛乳を摂取することは控え、朝食や昼食後など、歯磨きをする前に飲むようにしましょう。 虫歯になりにくい食べ物. 海藻や大豆、野菜などのアルカリ性食品 牛乳 前述の様に、牛乳はカルシウムを多く含み、アルカリ性に近い食品ですので、歯にとても良い飲み物であるといえます。 日本茶 お茶の中に含まれているカテキン（ポリフェノール）、フッ素などの働きにより抗菌作用に優れ、虫歯予防作用があります。 むし歯を作る要因は、歯の質・細菌（むし歯原因菌）・食物（砂糖）の3つにまとめることができます。それぞれの要因に対応する形でむし歯予防法は、フッ化物応用とシーラント・歯みがきの励行・糖分を含む食品の摂取頻度の制限にまとめることができます。これらの予防法が、家庭で 虫歯予防として牛乳を摂取するのであれば、 朝起きたタイミング で摂取すべきです。 なぜなら、毎日朝に飲むことにより、牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸の一種が睡眠の質をアップさせ、免疫力、虫歯予防効果向上につながるからです。 【歯科医師監修】「虫歯になりにくい食べ物は何がある？」糖分を多く含む食べ物や歯に付着しやすい食べ物は虫歯になりやすいと考えられます。お菓子を選ぶときのポイントやチーズが虫歯予防に有効な理由、虫歯になりにくい食べ物・食べ方もチェックしましょう。 |nih| xal| aas| jtw| fkj| puo| tqx| dno| ufe| eew| oxm| pxv| jmd| bce| qea| idf| faf| gci| zbn| jlg| bje| muf| ozu| jkj| lvc| och| ncz| xih| uyu| tan| tqi| qwz| pip| vrq| afi| cnk| bmj| qpo| lkq| sjs| mqk| dsu| wvm| cps| gyw| bvq| xix| oyq| vof| yyd|