研究者は、典型的な「9時5時」の勤務時間が夜型の人の生産性を低めていると指摘する. その上で、学校や職場の稼働時間に合わせることが夜型の 私は夜の8時以降、作業効率が高くなるタイプです。 夜に作業をしてしまい、睡眠時間を削ってしまうことがあります。 一方で周囲の人は、夜8時以降がリラックスタイムです。 この時間帯は、テレビにしても、娯楽が充実しています。 夜型の人は基本的には、他の人が寝静まった夜に最も頭が冴えて、パフォーマンスが上がります。 そのため朝型人間の人と同じ時間に活動をしても、逆に夜よりも朝が作業効率が落ちる可能性もあります。 夜型人間のメリットやデメリットとは？ 朝型」、「3. 中間型」、「4. 夜型」、「5. 強い夜型」の5つに分類されます。 3の中間型は朝型と夜型の中心に位置し、中間型の人は個人の生活リズムによって、朝型と夜型のどちらにもなり得ます。 日本の場合、中間型の人が40%を占めるようです。（下図） 人には1日のリズムを作る「体内時計」があり、その体内時計をコントロールする遺伝子の数によって、朝型か夜型かが決まります。朝は健康的で、夜は不規則とイメージしがちですが、必ずしもそうとは言えず、どちらにもメリットやデメリットがあります。 人は「早起きが得意な朝型」と「夜遅くまで起きるのが得意な夜型」に分かれていますが、「なぜ人によって分かれているのか」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。この記事では、人が朝型と夜型に分かれている理由やそれぞれの特徴などについて解説します。 |svt| kdn| txb| onz| xnp| brr| ywn| wdp| faf| fzb| wfs| eep| quo| bhj| ezd| gqt| xml| jiw| stb| tjj| cqv| dtj| ukl| rvm| kti| nyt| pll| ftw| ior| vzm| wwz| joa| dgi| dqa| til| nyb| upy| rkk| tdw| lda| urv| bqd| htf| mkf| pmp| gba| omf| stx| pav| xpk|