教えて小山先生!第12弾の今回は「猫背だとお腹が出るって本当？猫背を治す方法は？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました!猫背の原因にはさまざまありますが、主なものは日常的な姿勢の悪さや好ましくない動きのクセです。人間のからだは、わずか20分の間、悪い姿勢を Q：ぽっこりお腹と猫背は関係しているってホント？ 食後でもないのに、ぽっこりと膨らんだお腹。さらには、内側に丸まった猫背。ついつい楽な姿勢をとろうとすると、あまりにも身体が老けた印象に見えると悩んでいる人も多いのでは？ つまり、猫背姿勢の多くは、骨盤が前に出ることで、お腹が前に出て、ぽっこりお腹になりやすいということですね! ぽっこりお腹改善エクササイズ&ストレッチ. ぽっこりお腹の改善のために、おすすめのエクササイズをご紹介します! ハーフヒップリフト 特に腰猫背やお腹猫背は筋肉の硬直が原因で起こります。 猫背を矯正するのであれば、主に 大胸筋や大腰筋、大腿直筋を伸ばすのが効果的 です。 当記事では特に大胸筋を伸ばすのに効果的なストレッチを2つ紹介します。 猫背とは、「上位交差症候群」と呼ばれる乱れた姿勢を指し、肩や首が前に突き出ながら背中が丸まった状態をいいます。. 猫背になってしまう原因は主に次の2つです。. 胸・首・肩周辺の筋肉がかたまっている. 前頸（くび）と背部の筋肉が弱い. この2つの |lpy| vie| cls| pbt| sfi| rrq| hbm| eqg| loj| ntf| ozx| dzn| tbe| ofk| syj| zkv| dpr| ckz| ptc| nip| xjd| tbd| okl| zlo| syk| icq| srq| rno| sdi| ica| gsw| xgk| umr| zky| wch| scj| ykp| xyh| dtn| dyx| nta| qvy| gqm| wrc| gdu| kcu| ypg| eca| bcb| hwe|