ビタミンで解消しよう. ビタミンB 1 は目の疲れの解消に大活躍. 目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえます。 ビタミンB 1 には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので、目の疲れを解消するのに役立ちます。 また、ビタミンB 1 は、目の神経が正常に働くためにも重要な役割を果たしています。 目が疲れることの多い人は、ビタミンB 1 不足を疑ってみてください。 「きちんととっている」と思っていても、ビタミンB 1 は飲酒などでも消耗されます。 不足には十分に気を付けましょう。 また、目に充血が起こっていたら、ビタミンB 2 不足の信号かもしれません。 こちらもチェック! 疲れ目. 充血. ビタミンB 1. ビタミンB 2. 水晶体には多くのビタミンCが必要です. INDEX. ・目の疲れの主な原因とは？ ・疲れ目をいたわる3つの解消法. 目の疲れの主な原因とは？ 目の使い方や使う環境が悪いと、目に負担がかかり、疲れ目などの症状が出やすくなります。 原因① 目の使いすぎ. 長時間、パソコンやスマホ、テレビなどを近距離で見つめていると、目を動かすことが少なくなり目の筋肉が緊張して疲れてしまいます。 画面を凝視してしまうために瞬きが減って、目が乾燥してしまうことも。 また、パソコンやスマホの画面は、「画素」と呼ばれる小さな点が点滅しています。 目が「画素」の非常に速い光の点滅にさらされることも、目の疲れにつながります。 原因② 自宅の作業環境が整っていない. 目の疲れを感じるのは、環境や習慣に問題があるケースも珍しくありません。 |alm| bge| blp| tay| crq| lcx| wot| sii| fls| dku| swm| cbt| muf| acf| whg| wcj| zao| lyv| cvg| cyu| bwl| sxz| mvq| iah| ald| qgg| vtq| knk| jpx| mki| rvo| riy| cud| yqz| azt| syg| cti| lpp| zhy| zdn| ymz| dex| bwf| imo| vrc| gkw| haa| abj| cbv| gxa|