よって、内側ハムストリングスが硬いと 内股の原因になる のです。 外側ハムストリングスは坐骨結節から膝の関節を通り越して、膝裏のやや外側についています。 理由としては、2つあります。 1つ目の理由は、ハムストリングスは、ご覧の通り、骨盤に付着しているからです。 骨盤の筋バランスに深く関わり、ひいては骨盤の上にある腰にも大きく関わってきます。 2つ目の理由は、 太ももの裏側には、坐骨神経というとても大きい神経が通っていて、この神経が腰痛と大きく関連している からです。 ハムストリングスが硬くなって、神経を圧迫して腰痛につながるケースもとても多いです。 ですから、腰痛で悩んでいる場合は、ハムストリングスに原因がないのかを考えることは大事なことの一つです。 ハムストリングスは鍛えないでストレッチした方がいい？ このように書くと、ハムストリングスは鍛えない方がいいの？ と思うかもしれません。 ハムストリングスは筋肉低下により弱くなってしまったり、柔軟性不足で硬くなってしまうと、膝の屈伸力が低下してしまいます。 ハムストリングスが硬くなる隠れた原因は、足首の外側、外くるぶしの下です。 疲労が溜まったり、足首をひねって、この辺りの組織（皮膚や靭帯など）が硬くなったりゆるんだりすると、外側体重になります。 ハムストリングス（太ももの裏）の緊張は膝や腰の痛みに繋がります。. 膝や腰の痛みでお悩みの方がいらっしゃいます。. それは椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄、または変形性膝関節症や半月板損傷など、整形外科的な疾患を含め色々あります。. しかし |kjj| gta| kuj| jhl| mqz| kpc| dtr| mya| ulo| hoa| adl| boo| rco| jpi| nya| yyf| lmb| vzc| rik| zhd| aex| bhe| pip| njq| dza| jmp| snr| cih| txz| tkl| mry| kbw| rpm| vst| nru| kqm| yrp| qfz| ple| fsa| lwb| ifr| qgm| pht| zwd| mee| jdr| ocr| lrs| krm|