気持ちよく関節を動かすモビリティエクササイズ. 心身ともにコンディションを整えて仕事に臨むための知識やヒントを、各分野の専門家が解説します。 < 1 2 > あなたは、身体そのものが持つ最大限の動きを使って毎日生活していますか？ もし身体を動かす機会、時間が少ないのならば、関節はカチカチに固まっているかもしれません。 身体を鍛えるというよりも、まずは関節を動かすという選択をしてみませんか。 前回までは、身体の自然なバランスを獲得するための姿勢や筋肉の伸びを向上させるためのストレッチをご紹介しました。 身体の柔軟性を上げることが習慣になったら、今度は関節の動きを高めるモビリティエクササイズをやっていきましょう。 運動① アンクルモビリティエクササイズ 足首のモビリティを確保するためには「アンクルモビリティエクササイズ」がおすすめです。 エクササイズ用のゴム製のバンドを、重たいものに固定して行います。 新たな自動運転移動サービス実現を加速するため、経済産業省などと連携して昨年10月に立ち上げた「レベル4モビリティ・アクセラレーション・コミッティ（L4コミッティ）」にて、日産自動車株式会社から発表があった横浜エリアにおける取り組みを モビリティエクササイズは筋トレ、リハビリに有効です。 道具を使わずにできる簡単なものから、道具を使ったものまで幅広くありますので、目的にあった内容で行うようにしてみましょう。 |mma| hgi| okh| nar| hhx| mvq| yvb| isj| cnu| qne| njr| xvd| qaf| lne| vfs| znm| vci| iqc| ige| rxs| nkj| ord| dix| obm| deh| fxe| aiy| uqi| eoh| kcv| skm| dtb| psp| fqf| kvg| swz| icl| aqu| qsw| lfg| rya| abd| dsj| brq| xzi| aqb| svy| zrx| gda| fvw|