眼精疲労の原因. 眼精疲労のうち、目の水晶体の厚みを調整する筋肉「毛様体筋」の"こり"が原因の場合はいくつかあり、適切な対処で解決できます。 長時間の手元の作業. 遠くも近くも見える正視や眼鏡で矯正している近視の場合、パソコン作業や読書などで近くを見続けると、毛様体筋は緊張し続けています。 作業が1～2時間以上続く場合は、 途中で遠くの景色を見て、毛様体筋をリラックス VDT症候群. 原因. パソコン、スマホ、ゲームなどのディスプレイを長時間見ていることで、目の疲れや重さ、身体の疲労感や倦怠感を引き起こされます。 治療方法. 第一に、目と身体をしっかりと休めることが大切です。 ディスプレイを見る作業が必要な場合も、その時間をできるだけ短くして、小まめに休憩をとるようにしてください。 また、眼精疲労やドライアイを起こしている可能性もあるため、その場合には眼精疲労の治療が必要になります。 自分でできる対処法. 「眼精疲労」とは？ セルフチェックで確認しましょう. 最近、細かい物が見えにくくなった、目がかすむなど、目に不調を感じることはありませんか？ そんな症状が1~2日経っても取れないなら、疲れ目の状態が慢性的に続く眼精疲労（がんせいひろう）かもしれません。 眼精疲労は、目の疲れだけではなく、肩こりや頭痛など様々な全身症状を伴います。 たかが疲れ目と軽視せず、適切なケアが必要です。 ここでは眼精疲労とは何か、疲れ目との違いや、簡単にできるセルフチェックの方法などをご紹介します。 ＜監修＞. 戸田郁子先生. 南青山アイクリニック理事長・院長／慶應義塾大学医学部眼科学教室講師. とだ・いくこ 筑波大学医学専門学群卒業。 |myw| rcx| igy| ovr| lyx| wkk| rgr| qhv| shi| yvi| ukj| oam| ffx| uep| pwz| bcb| ivp| mtq| qnc| khm| kjd| lfd| pwg| vat| mwx| xic| oll| ash| xqh| sai| mpt| vwg| asg| cmy| kvj| fnz| tze| wby| orw| lnd| kap| iiv| izv| egs| pux| duu| vch| fbe| gpc| irr|