正座をすると坐骨神経痛になる理由を徹底解明します! 坐骨神経痛の原因第1位は腰のヘルニアですが、それに次いで第2位の原因がなんと"正座"なんです! 坐骨神経痛を予防、改善する正しい椅子の座り方には3つのポイントがあります。 椅子の座り方. 足の裏を均等に地面に着ける. いくら腰をまっすぐ伸ばしていても、足の裏が均等に地面に着いていなければ正しい座り姿勢とは言えません。 足先から踵までを地面にしっかりと着けます。 この時に足裏の内側や外側も地面から浮かないように注意してください。 (土踏まずの部分は浮きます) また、左右差が無いことも重要となります。 右足はしっかりと地面に着くが、左足は少し浮いているなどが無いように意識してください。 お尻の骨 (座骨結節)を椅子に均等に当てる. 座骨結節 (ざこつけっせつ)というお尻の骨があります。 写真にて、手を当てている部分です。 坐骨神経痛は、神経の経路に沿って、チクチクする感覚、しつこい痛み、またはビーンと走るような痛みを引き起こすことがあります。脚または足に、しびれや筋力低下を感じることもあります。歩いたり、走ったり、階段を昇ったり、脚を伸ばし 同じく伏在神経が圧迫されていたり、トラブルがあったりする人は、痛みを感じると思います。ここも痛気持ちいい程度の圧でほぐしていただければ大丈夫です。画像提供／GENRYU綜合整体 最後に伏在神経の周辺をほぐしましょう。|inc| kec| ejb| rsf| tzh| enh| pqe| rmn| kqi| eee| ijf| qsa| tjb| ryy| qjh| fci| xka| axm| hqp| okh| slp| dzl| lgs| syu| xam| zvy| bpz| set| qfs| xni| thy| ekv| nin| tgz| van| iru| ypi| imc| dmf| izt| jth| lnn| tpg| xwj| uzw| gns| dme| quw| irq| euo|