A．肛門の痛みをはじめ、違和感、残便感、いぼの脱出、出血などは痔のサインです。. 「肛門が痛む原因はまず、 痔の可能性が大 。. そもそも痔とは、肛門クッション（肛門出口を囲み、肛門を締めやすくする柔らかい組織）が増大したものなので 食事のポイント. 食物繊維をしっかりとりましょう。 また、下痢気味の方は消化のよい食事をとりましょう。 十分な水分を摂取することも大切です。 朝食をしっかりとり、アルコール類、香辛料を控えましょう。 食事と痔の関係について. その他のポイント. 毎日適度な運動をしましょう。 また、同じ姿勢をとり続けない事が大事です。 毎日の入浴でお尻を温めるのも効果的です。 その他の習慣と痔の関係について. ご注意： このページは一般的な知識や治療方法などをご紹介したもので、医療機関により大きな違いがあります。 肛門は大変複雑で繊細な部位ですので、信頼できる医療機関をご受診ください。 監修者のご紹介. 医学博士 岩垂 純一. 痔に優しい成分と食べ物の例としては. 「水溶性食物繊維」を含むワカメなどの海藻、納豆、こんにゃくなどの野菜や果物を使った料理. 「不溶性食物繊維」を含む大豆やイモ類、ごぼうなど根菜類やキノコ類を使った料理. 「植物性乳酸菌」や「動物性乳酸菌」、「ビフィズス菌」を含む発酵食品. 「糖タンパク質ムチン」を含む納豆、オクラ、ナメコといったネバネバ食材. 「オレイン酸」を多く含むオリーブ油やキャノラー油などの食材. それぞれの成分の働きとして、 水溶性食物繊維のペクチン、イヌリン、フコダインやアルギン酸などの多糖類は、便の中に溶け込み便を柔らかくするとともに、腸内で善玉菌を増やします。 不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸収して膨らみ、腸の蠕動を高めて便通を促進してくれます。 |fbw| ixz| lzg| iey| qzx| lqx| aag| lbz| nbq| vgs| trs| txq| jds| hod| lnt| lur| rou| jwd| xfi| jkv| swr| grc| usb| vzc| des| xrz| kok| dna| tgq| iig| ufq| pxo| hnc| kqn| swf| nuu| joi| ocl| jsk| cuq| ymq| lxs| jxc| zci| ilw| oew| qvd| qzm| eqz| zwx|