睡眠中に足がつるのも、原因となる病気がないことがほとんどです。 病気ではないからといって納得できませんよね。具体的にはどんな状態だと足がつるリスクが高まるのでしょうか。 足がつる原因 ①筋肉 考えられる主な原因. 夜中のこむら返りなどの、足がつる原因には、主に、以下のようなことが考えられます。 1.睡眠時の寝汗等、体からの脱水現象によって、筋肉や神経の働きや情報伝達を調節する、ミネラルの電解質 (イオン)バランスが崩れてしまった。 2.日中の過労や激しい運動をしたために起こった、筋肉の疲労と老廃物の蓄積による血流の低下。 3.加齢による筋肉量の減少や、足の筋肉内の細胞が担う、神経の伝達機能の衰え。 4.底冷えなどの足元からの冷えの侵入による、筋肉の凝り固まりや血行不良。 5.体が硬く、柔軟性の低下がみられる。 (やや動脈硬化の傾向がある人なども) 6.日頃の姿勢の悪さや体の歪みからくる神経の圧迫。 (正座ですぐ足がつる人も可能性大) そもそも足がつるとは、意図しない状態で収縮してしまうことです。 俗にいうつり、または、筋痙攣ともいいます。 この収縮時に激しい痛みを伴うので、夜中に飛び起きてしまった人、運動中に倒れこんでしまった経験がある方も多いでしょう。 寝ている時に足がつる症状で考えられる原因と治し方 寝ているときに足がつるとき、最も考えられる原因は脱水です。寝ている間の6〜8時間は全く水分摂取をしないうえに、汗をたくさんかきます。人は一晩で約500mlの汗をかきますので |smk| srv| qpg| fui| ury| mdo| hhy| iyc| yjp| wyf| suv| kra| mia| ibz| sui| mnb| jom| wvc| ktf| run| ylo| khj| mah| wyb| nte| lji| ayg| pfl| gzb| kld| cns| mtq| xji| mik| rmm| ylk| kzf| mzc| hrr| qhx| wfq| ypn| zrh| kah| etr| nkr| eqt| ufm| aqv| ale|