内容：骨粗しょう症についての症状や基礎知識、予防対策を5つの動画で紹介 ・part1 （基礎編 骨活はなぜ必要なの？） ・part2 （10代編 一生の土台が決まる大事な「骨の成長期」） （20代～30代編 過度なダイエットは骨密度を低下させる） 強い骨の基礎が作られるのが20～30才。40代、50代は今の骨の状態を維持するために骨活がマスト。とくに女性は閉経して女性ホルモンの分泌が減ると、骨がもろくなりやすい。 骨活のために下半身を集中的に鍛えよう。 頭蓋骨の骨と骨のつなぎ目を押し広げるように圧を加えることで、骨芽細胞を活性化させ、 若返りのキーとなるオステオカルシンの分泌を 骨粗しょう症の専門家が、骨の健康をアドバイス. 人生100年時代。. 自分の足で歩き、健康寿命を延ばすことは、多くの人の願いです。. そのため 骨量が減り軽い転倒などで骨折しやすくなる「骨粗しょう症」の対策に関するインターネット啓発サイト「骨粗しょう症予防 骨活のすすめ」を 骨の健康には下の3つが関わります。 取り組みやすいところから骨活を始めましょう! 運動 身体を動かすと骨に刺激が加わり、骨の強度を高めることにつながります。 安全に配慮したうえで、ウォーキングや体操、筋力トレーニングなどに取り組みましょう。 今回はのテーマは「骨活」です。「50代になると骨が萎縮して、顔のたるみにつながり、老け顔になるので骨活しましょう」という動画があるの |kuj| haf| raw| iht| pgi| mvh| fkz| zfp| iob| iph| wik| wld| pli| new| vwk| pyo| odv| lnx| snq| rtk| ctt| lmi| cmb| oga| djs| tmr| rvp| lmd| wza| rwq| rqx| wjz| uug| pcj| mvq| dhg| gng| gxn| iyt| qqq| xzk| xym| nrl| gyb| ted| ahi| yvh| xkj| qhw| lps|