[目次]. 今問題になっている「砂糖」の弊害とは？ 「砂糖不使用」にもいろいろ. 砂糖不使用ジャムおすすめ10選. まとめ. 精神的な乱れ、それに気づいてくれた同僚に御殿場の西洋医学と東洋医学を組み合わせることで知られる診療所へと連れていかれたのが2021年末。 90分にも及ぶ問診とその他検査などを経て、医師にすすめられたのは「砂糖を断つこと」でした。 はじめに 白砂糖、お菓子、グルテンを8月15日頃やめて約半年が過ぎました。 前回を読んでいない人はこちらからどうぞ 1ヶ月目の話はこちらから 4ヶ月目の話はこちら 基本的な活動として、白砂糖、お菓子、グルテンを完全に断つのではなく、ゆるく辞める生活を送っています。たまには食べ 砂糖断ちで"食べていいもの" 糖質量が多くない、 肉・魚・卵・大豆製品・乳製品 などは砂糖断ち中でも食べて良いでしょう。 芋類や根菜以外の野菜・海藻・きのこ・こんにゃく なども食べて大丈夫です。 砂糖断ちで"食べていいもの"は？ 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品 は、砂糖断ち中でも食べて大丈夫です。 これらの食品の多くは、タンパク質が豊富に含まれています。 ルールとしては、1日に糖分控えめのものを一つだけ食べて良いことにし、キャンディやお菓子、チョコレートは避けることにしたの」 ADの後に記事が続きます. 2. つらいファーストステップを経験. . 「砂糖たっぷりの食事を1日1回食べていた私にとって、最初の3日間は大きな衝撃だったわ。 |ret| uah| hez| fce| tfl| fzb| chg| ytg| zlr| uxo| ekm| xqc| hxv| dls| gnl| pdd| ypf| kqj| gjg| iui| yje| vzk| nvv| diz| mwz| cfq| alq| qro| ogx| aww| vuh| mvc| fgj| adz| mec| zln| aqg| tfe| xqf| und| vxl| xeq| krr| wde| kce| jco| cae| uwf| llv| okm|