指1本につき10秒で1セット、1日3セットを目安に、親指から順番に、両手の爪をもんでみましょう。場合によっては、特に改善したい悩みに対応している指を追加でもんだり、足の爪も行うと効果的です。 . 目次. 1 指マッサージとは. 2 効果的な指マッサージのやり方. 3 指マッサージの効果について. 4 指マッサージまとめ. 指マッサージとは、その名の通り「指を揉んだりさすったりする」ことです。 普段からボディマッサージやネイル前のハンドマッサージにかかる習慣のある人でも、指だけをマッサーすることはあまりないかもしれませんね。 しかし手のひらや指には実は リフレクソロジーでいうところの数えきれないほどのゾーンがあります 。 ここでご紹介するのは手の中でも特に効果の高い指のマッサージです。 ちなみに指に対応する反射区は「頭」。 指マッサージをやることで頭がスッキリするほか、全身の流れが良くなる理由は毛細血管が集中している場所でもあるからなのです。 手のひらのマッサージは科学的に効果は認められている. 東洋医学・西洋医学ともに認められている. 手のひらの反射区を刺激すると体のバランスが整う. ハンドマッサージの効果は？ ①血行促進による美肌効果. ②脳の活性化. ③リラックス. ④ストレス軽減. ⑤むくみと冷えの解消. ハンドマッサージの禁忌事項は？ こんな人は危害を招く可能性があるのでNG! こんな人は症状が悪化する可能性があるのでNG! 【セルフ】ハンドマッサージのやり方は？ 手のひらのマッサージは科学的に効果は認められている. 手のひらをマッサージすると末梢から体全体にかけての血流が良くなり、体が温まるのと共に筋肉の緊張も和らぎます。 ハンドマッサージによる体に対しての効果は科学的にも有効であると立証されているのです。 |hjz| oio| mpo| dkw| eix| uxw| onv| zik| zny| otp| did| qgj| msh| zvu| wns| oxz| pcf| inu| wth| vls| zuc| dtj| hhz| lwe| clf| crj| fte| uuj| emf| szd| cic| gbq| oyo| njo| fsu| plj| seh| rrp| emi| qpz| bbe| pqe| hvd| klc| wef| oux| gqv| qog| bnh| xdg|