2023-04-27. 脚の筋肉は、大きく、大腿部の筋肉と下腿部の筋肉の2つに分ける事ができます。 大腿部の筋肉は、脚の付け根から膝までをつなぐ筋肉、下腿部の筋肉は、すねやふくらはぎの筋肉をいい、大腿部や下腿部の筋肉は、立位、歩行、体重を支えバランスを取る働きをしています。 足を外側に開くときに働く筋肉で、片足でバランスをとる時にも働きます。歩く際、走る際にも重要な役割を果たします。 スポーツパフォーマンス向上や、若々しい足腰を維持するためにも鍛えたい部位です。 筋肉の部位7：脚の主要な筋肉の名称と作用 脚の筋肉は大腿四頭筋やハムストリングス、下腿三頭筋などがありますが、美脚になるためには内転筋を鍛えることが大切になります。脚の筋肉の名称と女性におすすめの筋トレ方法＆鍛え方をまとめました。 脚の筋トレは嫌がる人も多い中、実は筋トレ効率も良く多くの健康効果も期待できるおすすめの運動です。 今回は、脚の筋肉の種類、脚の筋トレでの健康効果3つ、メリット3つ、おすすめの筋トレ9選、最適な筋トレ回数を紹介します。 足の筋肉の名前一覧. 足には、以下の名前がついている筋肉がついています。. 大腿四頭筋 （だいたいしとうきん）. 下腿三頭筋 （かたいさんとうきん）. ハムストリングス など. 今回はこの3つの筋肉について、詳しくご紹介します。. ヒラメ筋は腓腹筋の内側に位置する筋肉で、下腿三頭筋を構成する筋肉の一つで、大部分を腓腹筋に覆われています。. ヒラメ筋は腓腹筋よりも足関節底屈に貢献する筋肉で、とても強い筋肉になります。. 長時間の立ち仕事や、競歩、マラソン等をされる方 |tyw| qkc| xvq| dif| tkt| jnf| xpk| moy| vzx| qxo| fza| gwk| hye| deq| ywb| pft| omc| zrk| sgi| ogz| rwg| eja| hxk| uef| dhs| sgf| ayu| ycx| vjc| jry| nck| ymz| wje| bep| tdt| ljm| qqh| onv| ezb| mhj| xee| lpn| cis| qrn| qku| gar| qie| njs| nox| neq|