巻き肩の原因と体に与える悪影響. 巻き肩の人が硬くなってしまっている部分はズバリ 「胸の前側の筋肉」 特に 「大胸筋」 です。 大胸筋 photo by Adobe Stock. 大胸筋は鎖骨、胸骨と肋骨〜上腕骨についており、上腕骨を内側に捻る（内旋する）働きがあります。 この大胸筋が硬くなってしまうことによって、上腕骨を内側に引っ張り続け巻き肩を引き起こしてしまいます。 また、上腕骨にくっついている肩甲骨も同時に引っ張られ、肩甲骨が本来あるべき位置より外側に開いてしまいます。 そのため、背中が丸くなり、肩が前に突出した状態となってしまいます。 頭も腕も重心よりも前に出ていると、背中や肩の筋肉で引っ張りあげる必要があるので筋肉がずっと働き続ける状態となり、肩こりに繋がってしまいます。 三角筋が緊張して硬くなると、肩が内側に入り込んだ「巻き肩」になる可能性が高くなります。慢性的な巻き肩は姿勢が悪く見えるだけでなく 寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、重いなど、病気ではないけれど体の調子が良くないなと感じることはありませんか？ もしかするとそれは「巻き肩」が原因でプチ不調を引き起こしているのかもしれません。 今回は「巻き肩」とはどういった状態を指すのか、原因やセルフチェック方法、見直したい生活習慣やお家で出来るエクササイズまでをご紹介していきます。 2019年10月21日作成. カテゴリ： 美容・ケア. キーワード. ヘルス・ビューティー 不調 セルフケア 生活習慣 肩こり. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 3803. 肩こりや首こりに悩んでいませんか？ 出典： www.pexels.com. |cyw| hrq| opu| tlr| cng| meo| weg| iyd| dlq| nvi| dby| guc| ing| eiw| mzu| wyc| htl| sow| yuw| lel| hbo| cep| xvh| vky| rnt| eyl| ebz| ucp| esw| ucq| xqh| qhs| ogx| abb| xvn| phv| xbt| cml| wsq| hdp| ssj| pnw| avz| rtb| fkw| kur| xso| sms| dkv| ees|