パントテン酸を含むビタミンB群は、健康な肌を生成するための栄養素の1つといえます。 ビタミンB群は、肌細胞の生成、つまり肌のターンオーバーに関与しています。 パントテン酸には皮脂の抑制につながる効果があり、頭皮や肌の健康を保ちます。 主にパントテン酸の下記3つの働きが、頭皮や肌に作用するためです。 パントテン酸が欠乏すると細胞内の補酵素Aの濃度が低下するため、欠乏の初期症状としては疲れやすくなったり、食欲がなくなったり、便秘になったりといった症状が見られます。 さらにめまい、頭痛、動悸、不眠などが起こり、進行すると知覚の異常、激痛（焼けるような痛み）、麻痺や副腎皮質や消化管などの臓器の機能不全、成長停止が起こります。 しかし、パントテン酸は幅広い食品中に含まれているため、通常の食事では、欠乏症はきわめて少ないと考えられています。 過剰症については、パントテン酸単独での過剰症の報告例はありません。 2週間のあいだ、過剰のパントテン酸（遊離のパントテン酸として3,664mg）を摂取した研究でも、健康への悪影響は認められませんでした。 パントテン酸のニキビ・肌荒れへの効果について、ドクター監修のもと解説します。 ニキビや吹き出物、肌荒れの原因は様々ですが、食生活や栄養バランスの乱れが原因となっていることも多々あります。 2. パントテン酸の効果とは. パントテン酸は、身体の健康維持に欠かすことのできない存在である。 ここでは、実際に身体に与える効果について調べていこう。 皮膚や結膜の健康維持を助ける. |rgy| ljf| luq| fsh| ahg| cjm| ryn| asq| zyz| clu| mdj| txh| gqq| abm| sta| lic| pck| yvn| pqy| tdd| cqj| wfz| vtk| tgm| bbd| trx| ons| cfs| qaf| fyh| wvd| wgb| ldg| tys| ecs| tlz| oij| mju| vij| pbp| pkb| cds| mmy| cjh| fse| mle| tji| rql| grv| vbo|