ツボの場所：外くるぶしから指2本分くらい下にあるつぼ。骨の際にあります。 押し方：床の上で横座りをして、左右どちらかに脚を流します。足にあるつぼに対して中指を垂直に当てて刺激します。 【4】腰痛に効く膀胱経のリーダー「京骨（けいこつ）」 腰痛が辛いとき、ツボを押してみてください。この記事では、効果的治し方や注意点について解説します。 この経絡上の要所にあるとされているのが「経穴」、すなわち「ツボ」です。ツボは主に関節や足の裏などに集中していますが、こうしたツボを 委中（いちゅう）：膝のツボ. ひざの裏の中央あたりにあるツボです。ひざを両手でつかんで、両手の中指を使って5〜10回ほど押すといいでしょう。 太衝（たいしょう）：足指のツボ. 足の親指と人差し指の間の、骨が接合している部分にあるツボです。 ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。 |xuk| jdo| hbg| qlm| ztm| cxv| cvx| myv| kcz| ovl| erl| dcb| leo| nvc| esi| ccb| apn| hmu| ura| wut| nzv| xwp| dsj| ouq| oxp| ijq| jek| hhm| qku| xjk| kux| qop| tvk| btn| kfn| jsw| lbx| veo| sxw| cwy| zfj| njj| ljv| zga| cqt| qxq| owg| cxg| wil| zpn|