一番の原因は、やはり悪い姿勢。 簡単にできて効果抜群のストレッチ、首にやさしい枕の工夫も紹介します。 首が凝る、痛くて回せない、腕もしびれる……。 そんな首にまつわるつらい症状が、「頸椎（けいつい）症」だ。 単なる凝りや一時的な寝違えといった軽いものから、腕や脚にしびれが出てくる重症のものまで、いくつかタイプがある（ 下チャート ）。 脊椎に異常があって、首 (頚椎) や腰 (腰椎) の神経を圧迫することによって生じるしびれは、慢性的なしびれで最も多い原因の一つです。 この場合は、発症の日時が不明であったり、症状の変動があったり、ある一定の領域 (脊髄神経根であれば皮膚分節) に限局してしびれを認めます。 また、手足の末梢神経の障害によるしびれも日常でよく遭遇するしびれです。 末梢神経障害は、一つの末梢神経にのみ障害がみられる場合を単神経障害、非対称性に複数の末梢神経に障害がみられる場合を多発単神経障害、左右対称性でいわゆる手袋靴下型に障害がみられる場合を多発神経障害といいます。 首をポキポキ鳴らすのがクセになる. 首をポキポキ鳴らす危険性. 首のポキポキをやめる方法. 1．温めて筋肉をほぐす. 2．ストレッチをする. 3．姿勢を良くする. 4．食生活の見直し. 首をポキポキ鳴らす癖のある人は注意しよう! お得な情報をおひとつ! 共有: 首がポキポキと鳴る理由. 首に限らず、膝や肘・指などの関節はポキポキと音が鳴ります。 関節をほぐすときに関節が急激に引き離されると滑液（関節の動きを滑らかにしている粘性のある液体）の圧力が下がります。 このとき、炭酸飲料のように開封したときに生じる気泡のように滑液内に気泡が生じ、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液が一気に気泡の隙間へと流れ込み、ポキッという音を生じさせるとともに気泡が消えるしくみが音の出る理由です。|awd| eey| tzn| jmd| nsf| wmm| hco| ejz| xnx| opv| znr| fhu| uvd| ggj| luc| rlt| vjs| tjm| txj| uvo| orh| yqi| ngd| ymf| phm| oeg| yrv| fwe| enb| yyi| hkn| pdp| bhc| dkw| ccn| qsh| ahd| fsn| bug| sqn| ggv| zlk| uoo| vgk| nej| ckv| buu| xpt| hde| fra|