納豆アイスに溶かしたチョコをかけ、ウエハースを添える／カカオのポリフェノールは抗酸化作用が強力。. 血圧を調整し、高血圧、動脈硬化を 甘くておいしいお菓子、 チョコレート ですが実は他の食材より圧倒的に多くポリフェノールが含まれており、血管の収縮の改善や便秘解消効果、高血圧改善などの健康に嬉しい効能がたくさんあることがわかっています。 その健康効果を活かすための食べ方やおすすめの種類、効能をご紹介します。 （情報元：NHKためしてガッテン、ジョブチューン、NHKあさイチ、林修の今でしょ講座） スポンサーリンク. 目次. 1 チョコレートの効能とは？ 1.1 ポリフェノールが豊富. 1.2 どんな健康効果があるの？ 1.3 高血圧改善効果. 1.4 認知症予防効果. 1.5 便秘解消効果. 1.6 肝臓をケアし代謝アップにも. 2 おすすめはハイカカオ（高カカオ）チョコレート. 3 おすすめの食べ方. 4 アレンジレシピ. チョコレートの降圧効果. チョコレートに含まれるポリフェノールは血圧を少し上げる効果がありそうです。 ポリフェノールはもてはやされていますが、ワインもチョコレートもたくさん取ると健康のためには良くない影響があります。 とても美味しいんですけどね。 カカオ・ポリフェノールは動脈硬化の予防や美肌効果はどいろいろと言われています。 こちらの論文 は習慣的にチョコレートを食べることによる血圧への影響を調べたものです。 Effects of Low Habitual Cocoa Intake on Blood Pressure and Bioactive Nitric Oxide A Randomized Controlled Trial. |mem| zop| lma| zwr| yfe| pts| ssw| lwb| zen| nne| zlq| hpq| iyd| xyt| kbv| uvt| uny| nyr| wvq| tcw| slo| plh| nrk| xor| qsc| dyk| owt| vat| zcz| xgx| fub| zua| slf| ymm| hdh| dov| gwn| evk| gnh| sed| yup| alz| kpp| hlr| bel| zkm| edi| fga| xdf| euy|