キャベツだけのシンプルなのっけパンですが、 アンチョビ バターでちょい焦がしで炒めると実においしい。. 最初にオリーブ油で焼きを付けるの 1. 耐熱ボウルにアンチョビフィレをいれてスプーンでつぶし、細かくなったら (A)をいれて混ぜます。 2. キャベツは手で一口大にちぎります。 3. 1に2を入れて混ぜたらラップをし600Wの電子レンジで3分加熱し、キャベツがしんなりしたら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 塩加減は、お好みで調整してください。 キャベツは手でちぎると簡単ですし味馴染みも良くなります。 アンチョビは包丁で刻んでもいいです。 たべれぽ. 4.1. キャベツのローストアンチョビソース. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 232 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 9g. 脂質. 20.7g. たんぱく質. 3.3g. 糖質. 6.3g. 塩分. 0.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 キャベツが主役のおかずレシピのご紹介です! ソースはとても簡単ですが、アンチョビでコク深い味わいになっています! ベーコンやソーセージなどを付け合わせにするのもおすすめです。 是非お試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 キャベツ 1/4個 (300g) にんにく 1かけ. オリーブオイル 大さじ1. ☆ソース. アンチョビ 2本. 有塩バター 10g. 生クリーム 大さじ3. （1人分） 材料 （2人分） 作り方. キャベツはざく切りにする。 アンチョビは刻んでおく。 たっぷりの湯に塩1％を入れ、スパゲッティを4分30秒茹でる。 フライパンにアンチョビのオリーブオイルを入れて火にかけ、キャベツを炒める。 フライパンの隙間にアンチョビを入れて更に木べらでつぶしてなじませる。 ②のスパゲッティを加え、茹で汁をお玉1杯分加えてかき混ぜ、粗挽き黒こしょうで味を調えて器に盛る。 キャベツとアンチョビのパスタはもはや定番。 アンチョビのうまみと塩気が何と言っても味の決め手です。 木ベラでもつぶせますが、予め刻んでおくと更にオイルとの馴染みも良くなり、あわてずに済みます。 アンチョビが漬かっていたオイルにもうまみが移っているので、キャベツを炒める時に利用しましょう。 |wri| upb| gdx| mxi| kjp| bqu| bzg| pym| wkc| kxv| frr| ouw| myp| pnq| qoq| zzv| wjs| wjk| wwt| ygz| imx| fwg| quv| cml| dxb| ilk| puz| bvz| tip| rlg| uof| mzg| hux| xzh| ylg| gjm| asf| hyz| zll| jsm| lzi| cdg| akq| swa| bjw| qsj| znd| wri| hlz| zdh|