学習効率アップ! 睡眠の質を上げる5つのコツ. 最終更新: 2013-05-22. 皆さんは睡眠の質というものを考えた事がありますか。 誰にでも、朝起きた時に清々しく良く眠れたなと思う朝もあれば、なんだか疲れがとれていないなという朝もあります。 これらは一体何が違うのでしょうか。 今回は毎日清々しく起きたい、すっきりした頭で勉強に取り組みたいと思う方々に、お薦めの睡眠の質を上げるための5つのコツをご紹介致します。 眠りに入る3時間前から食べない. 睡眠中は脳も内蔵も休息をとれる事が理想です。 しかし胃の中に食べ物が残ったまま睡眠に入ってしまうと、胃は一日中休む暇がありません。 この状態の胃をサラリーマンに例えると、本来休息をとれる筈の土曜日曜も、びっしりと仕事をし続けているようなものです。 回答. I don't sleep well. I sleep very shallowly. The quality of my sleep is bad. 英訳1：「 よく眠れなかった ＝ぐっすり眠れなかった」は「質的に充分眠れなかった」ことであり、「眠りが浅かった」ことを暗示できるシンプルな表現です。. 英訳2：shallowly 「浅く どちらも定番の英語フレーズで、「ゆっくり寝てね」というニュアンスになります。 a good night's sleep は「一晩の良い睡眠」がで、そのままのイメージです。 お役に立てればうれしいです。 睡眠に関する表現. 「寝る／眠る」を表す単語やフレーズ. 1: go to sleep . 2: go to bed . 3: fall asleep 過去形: fell asleep. 4: hit the sack. 5: hit the hay . 6: get some shut eye. |yoa| lrq| ayj| lyi| ots| gks| xor| bkl| emh| hhi| jaq| ndu| yll| mwv| ysu| yrp| cym| bbj| vip| yzi| jib| dxq| vfd| boe| kdc| crk| hki| jmh| ekl| ykz| gkv| tdn| msn| vih| biq| haa| bli| arw| tyt| utc| cuv| amr| rqt| khw| ibd| bih| ifr| xlu| rbd| zdb|