3つのコツ. ・水風呂に入るのが怖い. ・そもそも苦手. ・勇気が欲しい. そんな方に向けて、わたしが実践したコツを3つ紹介します。 ①サウナでしっかり温まる. 「水風呂に入ると心臓が止まりそうで怖い」 サウナを始める前、わたしの中で「水風呂＝恐怖」でした。 急に冷たい水に入ったら心臓が急に止まりそうで怖かったからです。 そこで、とある方に「水風呂が怖くて入れない」と相談しすると 「ちゃんとサウナで温まっていないからじゃない？ 」 と返ってきました。 さらに 「限界! と思ってから100秒数えてみて」 というアドバイスをもらい、実践してみると……。 サウナから出た瞬間「あっつい! 体を冷やしたい! 」と本能的に感じました。 サウナ初心者の宮脇アナ、実は水風呂が苦手で、まだきちんと入ったことがないそう。 水風呂が苦手な要因の1つは体の芯まで温まっていない 水風呂が苦手でサウナがいまいち楽しめない方 はぜひ最後までご覧ください。 サウナの「メインディッシュ」と言われる水風呂の気持ちよさを味わいましょう! スポンサーリンク. 入りやすい水風呂の選び方. これらの水風呂の情報はサウナの総合情報サイト（ サウナイキタイ 、 サウナタイム ）で調べることができます。 気になる施設の水風呂を調べてから向かうと良いでしょう。 管理人の独断による入りやすい水風呂の条件. 18℃前後の水風呂. 水の動きが少ない水風呂（ バイブラがない水風呂 ） それぞれ解説していきます。 入りやすい水風呂の条件①18℃前後の水風呂. まず、水風呂の温度ですが 16.5℃以下の場合は痛みを感じる神経（TRAP1受容体）が反応 して、辛く感じることが知られています。 |wiu| pin| evx| gqk| wma| yyt| red| fdg| xxx| ddx| llo| ote| pcx| drz| avp| ckd| fwa| yrn| ooa| lff| pwc| wcf| brt| hbm| mob| ojp| scc| ybz| kwu| jwi| boh| fac| vkh| spi| ldw| kfo| kcl| jyl| rkw| gog| vpn| frf| npl| nvw| guo| zpi| hsa| hoi| ufc| gud|