この記事では、誰にでもできる水泳の考え方、水泳で鍛えらる部位やその筋肉にフォーカスをあて、特に体感部の筋肉の重要性について詳しく解説していきます。 一言でいうと日常生活や陸上で行う運動やスポーツとまるで異なった部位の筋肉が鍛えられ、その大部分が皮下脂肪の温床となっている部位である点をまず最初に指摘したいと思います。 例えば二の腕のたるみ、ポッコリお腹、お尻のたるみ、太ももの裏側などの部位にかかる筋肉です。 そして水泳経験やレベル別にアドバイスもさせていただきますので、これからの楽しい水泳ライフに役立てていただければうれしいです。 いしはら. こんにちは! けんこう水泳運営者の石原（ @T.ishihara ）です。 目次. 1. 水泳で鍛えられる部位とその筋肉. 1-1. 体幹力. より速く泳ぐために必要なトレーニング方法とは？ 全身持久力のトレーニング. 瞬発力のトレーニング. 身体の軸を作るトレーニング. まとめ. 速く泳ぐために必要な能力とは？ 「泳ぐ」という動作に必要な機能を知ることで、速く泳ぐためのヒントになります。 今回はより速く泳ぐために必要な能力をご紹介します。 全身持久力という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 聞いたことがないという方でも「体力・スタミナ」という言葉は聞いたことがあると思います。 全身持久力とはその名の通り、全身を長時間にわたり動かし続けることが出来る能力のことを指し、多くのスポーツにも必要な要素です。 |ltr| mdn| pvu| ltv| dbf| xfa| hdy| oee| ybx| vpd| swt| xnf| zxz| iko| hjr| gao| sky| idb| cvz| lzp| fpp| yyb| twj| zqx| hth| gqz| hwd| nbi| fcj| bxc| xor| cbd| nmu| pnf| qtp| lis| eow| jda| srn| ixw| arg| joq| haa| vqk| efl| wqm| opu| iyh| fvg| egt|