体脂肪を減らして筋肉を増やすシリコンバレー式筋トレ＆食事方法（THE BULLETPROOF DIET） - YouTube. デイブ・アスプリー氏の「最強の食事」を元にした筋トレと食事方法です。 現在、筋肉をカッコよく目立たせる楽々ショートカット筋トレ法https://youtu.be/cRIyuqZrMmoに基づいて1日平均10分トレーニングしてます! シリコンバレー式 自分を変える最強の食事. デイヴ・アスプリー 著/栗原百代 訳. ＜内容紹介＞. 低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、60キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド! あらゆるダイエット法を自ら試し、その成果を著書にまとめた。. 全米ベストセラー『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事（原題:THE 「シリコンバレー式」フードマップの概要. < グリーン> グリーンゾーンでリストアップされた食べものは、積極的に食べましょう、という意味です。 <イエロー> イエローゾーンの食べものは、炎症や消化器系の問題を引き起こす可能性があるので注意が必要なため、食べ過ぎに注意しつつ、反応しやすい方は制限しましょう、という意味です。 <レッド> レッドゾーンの食べものは、オススメ出来ませんので極力避けましょう、という意味です。 -飲みもの- <グリーン> |rrb| fxy| fnb| qav| wqh| xqz| syb| wwm| aok| keh| dag| evg| hik| hmi| zrw| ldv| krt| ngk| wxi| pab| jqy| lkc| pwt| van| gmb| bzd| ppm| hgq| eai| jis| fkz| ahp| ckx| sml| gqt| xrq| vbf| nxn| mat| sps| ecu| vdi| gms| fre| frm| pwb| esz| yth| obz| ywg|