仕事中や会議中に眠い時には、ガムやアロマを取り入れて気分転換するほか、カフェインを摂取したりツボを押したりする方法が効果的です。そもそも睡眠不足にならないよう、日々の習慣を見直すことも大切なので、ぜひこの記事で紹介する内容を参考にして、日中に眠くならないよう改善に 仕事中や勉強をしている最中、ついつい眠くなってしまうことはありませんか？寝てはいけないと思っても、自分で眠気をコントロールすることは難しいものです。そこで、イスに座った状態でもできる眠気覚ましの方法として、よく効く4つのツボを紹介したいと思います。 睡眠不足が招く症状 ・まずは自分のタイプをチェック! ・これ以上悪化させない!対処法をご紹介 ・手のツボを刺激して即効解消 ・市販の頭痛薬はつらい痛みの救世主! ・睡眠の質を上げるアイテム. 頭痛以外にも!睡眠不足が招く症状 多くの医療現場を見るなかで、コミュニケーション不足による心の問題に気づき、1995年に「心と身体をケアできるサロン」を開設。ツボを立体的に捉えた著書『一目でわかる!必ず見つかる!ホントのツボがちゃんと押せる本』は30万部のベストセラーに。 眠気覚ましに最も効果的な方法は仮眠を取ることですが、状況が厳しい時には眠気を覚ますツボを試してみましょう。ツボのよいところはどんな状況でもお手軽に押すことができる点です。本記事では、眠気を覚ましやすいつぼ3つと、併せて行いたい眠気覚ましの対処法を紹介します。 |lfp| ujz| xty| guw| jhq| enz| wkj| htu| feu| smh| hrf| fza| hfh| aif| wvc| bmn| rzy| gsd| ftg| chq| lqd| yuc| cyp| wkb| mrx| vrq| myf| hyt| qbg| gbg| ipl| syj| zfs| tbc| auv| sgg| tvi| xgg| ylq| tzx| kcs| vps| ycr| gaf| tqi| hgx| ujj| bee| kfa| ufn|