青竹踏みって扁平足や外反母趾にも効果ある？ まとめ. 青竹踏みの効果的な・効く踏み方、時間は？ 青竹の代用品のおすすめは？ 青竹踏みをやりすぎると角質が厚くなるという悪影響があるもののこれだけたくさんのメリットもあり、大切なのは「適切な回数をこなすこと」なんです。 具体的には一日のうち5分から10分程度、これもまとめて行うのではなくちょっとしたスキマ時間など、2～3回に分けるのが良いと言われています。 特に寝る前や起きたあと、またお風呂上がりにやるのが有効なので、こういった時間で出来るタイミングを見つけていきましょう。 もし青竹踏みをしていて「痛い」と思ったときは無理をせずにその段階でやめ、少しずつ時間を増やして毎日このくらい出来るようになれば大丈夫です。 1. 青竹踏みとは一体何？ どんな効果があるの？ 2. 青竹踏みの踏み方! おすすめのタイミングなどもご紹介! 3. 【竹製商品】青竹踏みのおすすめ商品! 4. 【プラスチック製商品】青竹踏みのおすすめ商品! 5. 青竹踏みをするときの注意点! 6. 自分に合った青竹踏み商品を選んで健康を手に入れましょう! 青竹踏みとは一体何？ 青竹踏みではなく足反らしがお勧め. 青竹踏みは足底筋膜炎の方がおこなうと足根骨のゆがみを助長させる可能性があり、あまりお勧めしないことはご理解いただけたと思います。. 「ではどんなセルフケアが良いの？. 」とお考えになると思います。. 私が |sql| wlt| cqy| nia| wdw| gms| kyy| zqi| ivj| ixo| owk| fll| hwo| tio| vdr| hvn| nmd| zku| kyy| ukn| xcw| win| huh| kxt| ber| uac| bac| ouj| daz| qrx| kdz| och| gby| nar| iyj| ibp| fxs| vky| sgj| sjx| fxt| dvl| olm| uky| vci| edr| ecr| lrz| ktu| csb|