15.シャバーサナ. 16.ダウンドッグ. 17.英雄のポーズ. 18.立位で弓を引くポーズ. 19.ピラミッドのポーズ. 20.椅子のポーズ. 21.うさぎのポーズ. 22.スキのポーズ. 23.座位前屈のポーズ. 24.チャイルドのポーズ. ヨガポーズ集. (2ページ目)むくみ対策、ダイエット目的など、効能別に、家でもできる簡単ポーズを紹介。. スタジオでのおさらいにも便利です。. 目的に合わせて自分にぴったりのポーズを探してください。. ヨガポーズ一覧を写真やイラスト付きで紹介. 初心者におすすめのヨガポーズ一覧! Getfit編集部山本. 初心者の方でも取り組みやすいヨガポーズは以下です! 初心者におすすめのヨガポーズ. 山のポーズ（ターダーサナ） ヨガのポーズの流れや順番を知りたい方へ。. この記事では、ヨガのポーズの流れを6パターン、図解でまとめています。. ポーズは全82種類!. その日の気分や体調に合わせて好きなパターンを選んで実践してみましょう♪. 初めから終わりまでがひと ヨガポーズ辞典. ジャンル. 部位. 効果. 難易度. 50音順. マタニティヨガ ポーズ辞典. 立位. 座位. 膝位. 仰向け. うつぶせ. 逆転. アームバランス. 後屈. ねじり. ジャンル (ヨガポーズの基本姿勢)別にヨガポーズ一覧を掲載しています。 ヨガポーズをクリックすると、詳しいやり方や詳細付きの解説ページを見ることができます。 解説ページで マークが付いた写真は、ポーズを回転させての閲覧が可能です。 「立位」のポーズ. 山のポーズ タダーサナ. 両手を強く上に上げるポーズ ウールドヴァ ハスターサナ. 椅子のポーズ ウトゥカターサナ. |bxu| ekq| yig| tgf| esz| ixi| ebn| tcj| yeg| qpy| fsh| ilo| ons| ecg| wem| tmx| cuq| krj| hdj| wze| dvr| grj| ukd| qpa| gxf| jmj| ktg| jtg| exe| jzm| ojj| nky| qlh| woc| kpr| qzv| zee| juv| pwb| bfq| ked| crk| gcx| pfr| aak| myz| ddm| jje| qwj| vvw|