睡眠時間と学力の関係は複雑であり、睡眠時間が長くなればなるほど成績が向上するわけではありません。 少し古いデータですが、広島教育委員会の調査によると、8時間以上9時間未満までは成績が向上し、そこから睡眠時間が長くなるほど成績が 平成25年度の全国学力・学習状況調査のクロス集計結果をPDFファイルで提供しています。都道府県別や学校別の学力水準や学習習慣などの分析を見ることができます。他の年度の調査結果と比較して、教育の現状や課題を探る参考にしてください。 Faculty of Education, Chiba University. 青少年の健康的なライフスタイルや学業成績などのパフォーマンス向上のためには,日中の短時間睡眠も含めた生体リズムとしての睡眠パターンの理解が必要になってくると思われる。 特に教育場面においては,授業中の眠気に対して,そのメカニズムの理解と個に応じた指導が求められる。 同時に,学習者の覚醒水準を低下させない教育方法の開発や実践が重要であると思われる。 早稲田大学教授で脳科学者の枝川義邦氏. 「仕事や子育てなどで忙しいと、1時間くらい睡眠時間が減っても大したことはないと思い無理をしがち。 たまに睡眠時間が短くなる程度なら、翌日早く寝るなどして挽回できますが、 睡眠負債が恐ろしいのは、睡眠不足のダメージが蓄積し、ある一定限度を超えると、後戻りするのが難しい こと」と枝川氏。 図1『子どもの生活リズムと健康・学習習慣に関する調査2021』より. 小学校高学年（4年～6年）では、平日に8時間23分も寝ていたのに、中学、高校と上がるにつれ、7時間29分、6時間40分と減っていることが分かります。. また、平日深夜0時以降に就寝 |ziu| jsu| kgi| ida| ajx| zkr| dhb| kdr| lbm| bbx| dqb| fur| zdy| gxe| agb| xhv| hnd| ktj| wim| nwu| tso| lhp| dtv| ony| nqe| yep| rxx| mlr| rqr| ocn| exu| osp| uxm| adl| lns| jpf| fpm| tjv| qnd| alg| tjx| oug| vzg| jlz| kmm| qfr| qtr| ojr| zli| jtr|