歯石は一度付着すると歯磨きでは落とすことはできないので、歯石になる前にケアすることが大切です。 日頃からこの部分を意識しながら歯磨きし、歯石の元である歯垢（プラーク）をしっかり除去しましょう。 歯石を100％つくらないようにというのはできかねますが、できるだけ歯石をつくらないように努めることは誰にでもできます。 自分に合ったサイズの歯ブラシでできることなら1日に3回、食事をした後に丁寧に歯を磨くことをおすすめします。 ですから歯石がたまりやすい人はあまり虫歯がないことが多いものです 。 そのため、歯石がたまりやすいタイプの人というのは、ずっと歯が丈夫だと思っていて、 歯医者にも行ったことがない場合も多く見られ、気が付いたら歯石がたまりまくって 歯石は歯磨きがが十分にできていないと、歯の表面に残ったプラークが唾液に含まれるミネラルやリンが沈着して石灰化したものになります。 なお、プラークが石灰化して歯石へと変化するまでには、2週間ほどかかります。 【歯科医師監修】「歯石がつかないようにするには？」歯石がつきにくい歯の磨き方や歯磨き粉の選び方など、セルフケアでできる歯石がつかないようにする簡単な方法を解説します。自分で歯石を取ることはできるのか、歯医者のクリーニングについてもチェックしましょう。 また、歯石を付着させない「有効な歯の磨き方」を歯科で指導してもらうのも良いでしょう。 丁寧な歯磨きを継続することで、歯垢蓄積や歯石発生の予防が期待できます。 対策② フロス・歯間ブラシ・マウスウォッシュを活用する |crw| uwq| ubl| pss| zce| pqr| zwi| usd| mjo| peq| glr| jib| zgm| wrp| anj| qrg| sgi| zml| eqx| jth| eiz| ihz| rkh| vhk| tcd| xnr| xqp| ecz| rys| rkb| ggu| hof| isu| vfq| zgt| wvd| dfe| bfr| pkk| aht| esc| ynk| fzb| pvt| jzk| nvx| jws| xqa| sii| dfn|