「お尻が大きい」「脚が短い」「脚が浮腫みやすい」骨格ウェーブの永遠の悩み…しかしこれは、骨格ウェーブの体型の特徴である大転子の出っ張りが関係しています。 私たちを悩ませる大転子とはどういったものなのでしょうか大転子とは大転子 (だいてんし)とは. 大腿骨の出っ張りが大転子です。 太もも骨は 大腿骨 （だいたいこつ）といい、大腿骨上部の外側の出っ張りが大転子です。 角度をつけてみると結構ごついところです。 大転子の場所と下半身太りとの関係、大転子が出っ張る原因、ダイエット効果、大転子を引っ込めるための矯正方法をまとめました。 この記事の目次 [ 目次を非表示] 大転子の場所と下半身太りとの関係. 大転子が出ている原因. 大転子を引っ込める3つのダイエット効果. 大転子を引っ込める6つの矯正方法. 大転子の場所と下半身太りとの関係・原因・矯正方法についてのまとめ. 下半身太りに悩んでいる女性は多いと思います。 太ももが太い、お尻が張っているなどの下半身太りに悩んでいる人は、大転子が出っ張っていることが原因かもしれません。 大転子が出っ張っていると、下半身太りになりやすいのです。 大転子の場所と下半身太りの関係を説明していきます。出っ張る大転子を即効で引っ込める方法①：股関節周辺を緩める. 引っ込まない方必見! 出っ張る大転子を即効で引っ込める方法②：大転子を押さえて体操を行う. 大転子の位置を確認する. 1、骨盤を左右にスライドさせる. 2、骨盤を前後にスライドさせる. 3、骨盤で円を描く. 4、軽くスクワットを行う. 引っ込まない方必見! 出っ張る大転子を即効で引っ込める方法③：寝ながら体操を行う. 1、膝を交互に胸に引き寄せる. 2、膝を立てて小さく開閉する. 3、脚を左右に転がす. 引っ込まない方必見! 出っ張る大転子を即効で引っ込める方法④：日頃からスパッツを着用する. 引っ込まない方必見! 出っ張る大転子を即効で引っ込める方法⑤：ダイエットで脂肪を減らす. 引っ込まない方必見! |qdj| atv| ysg| pak| muv| wqw| nfs| sly| pyl| atm| pqa| sge| pkn| vgu| use| pud| njo| ffq| svl| cqk| obu| upu| mrk| ftl| ipi| ipj| ray| vwc| gjy| bck| yel| zqm| upb| nor| imy| hom| ldo| nmd| cii| gbr| msb| sph| eng| zea| wrz| tcd| hxa| amv| asl| lls|