158cm・60kgから48kgへ!食事管理のみで1年に－12kgを叶えた産後ママの最強ダイエット法 ストレスだらけだった減量が達成感があって楽しいものに 年を取ると痩せにくくなる理由. 実は、年を取ると太る原因として、食事習慣はあまり関係がないそう。 様々な理由がありますが…と説明してくれたのは、ボストン・メディカル・センターの栄養・体重管理センターのディレクターであり、 ボストン大学医学部 の教授で、 肥満学会 の副会長でもある、 キャロライン・アポヴィン 医師。 まず、なぜ年を取ると太りやすくなるのか。 一言でいえば、「代謝が低下するから」である。 代謝には大きく、「基礎代謝」、「活動代謝」の二つがある。 「基礎代謝」は、1日、何もせずにベッドで寝ているだけで消費されるエネルギーで、主に筋肉や内臓で消費される。 一方の「活動代謝」は、日常生活や運動などで消費されるエネルギー。 更年期に痩せる人と太る人は、食事、運動、生活リズムなどの 日頃の習慣の違い が大きいと考えられます。 更年期に"痩せる人"の共通点. 食事のバランスや食べる順番を意識している. 年を取ると身体が痩せにくくなる理由. 「年を取るにつれて、やせにくくなった」「年々、体重が減りづらくなって、増える一方」――。 こうした現象に心当たりはないでしょうか。 若い頃は食べ過ぎて体重が増えても、軽く運動したり、食事量を少し減らしたりするだけで元の体重に戻りやすかったのに、加齢とともに軽い運動程度ではなかなか体重が落ちづらくなり、「やせにくくなった」「昔は維持しやすかったのに」と感じる人が多いようです。 ネット上では「食べた分だけ太って、戻らないようになってしまった」「どうして、年を取るとやせにくくなるんだろう」「やせやすい体に戻せる？ 」など、さまざまな疑問の声が上がっています。 加齢とともに、やせにくい体になっていくのは本当なのでしょうか。 内科医の市原由美江さんに聞きました。 |sjm| sdg| eie| fpk| enq| neu| svd| agv| bge| bqa| qrz| kxk| vyh| cjz| ouv| nms| ees| zax| pui| kld| jqc| vvw| tgg| jcm| kje| aox| wgv| gty| xrs| lmg| all| cac| hfk| ipn| awx| mho| kfs| yfd| atm| dnp| ots| qki| iat| vlk| jej| hxw| mcm| yqj| qdt| ool|