睡眠不足による頭痛は、主に緊張型頭痛と偏頭痛に分けられます。緊張型頭痛は、頭がギリギリと締め付けられるような痛みが続く頭痛。偏頭痛は、こめかみにズキズキとした痛みが生じる頭痛です。本記事では、寝不足の際に生じる緊張型頭痛と偏頭痛が起こる原因や対処法、予防法について そんなにたくさん寝るつもりではなかったのに、寝すぎてしまって頭がふわふわするような状態になることはありませんか？ 本当は丁度良い時間に起きたいと思っているのに起きれなくて、その結果として寝すぎてしまうことになるというケースはよくあるのではないでしょうか。 疲労がたまっている. 睡眠不足やストレス、肉体疲労などの心身の疲労も、頭がぼーっとする原因のひとつです。. 疲労が溜まると自律神経が乱れや血行不良を起こしやすく、脳の機能にも影響することがあります。. また、パソコンやスマートフォンの見 村上 友太（むらかみ ゆうた）医師. 寝不足で頭痛がする場合には栄養ドリンクやコーヒーなどに含まれるカフェインをとることで症状が改善することがあります。しかし、夕方以降にカフェインをとると睡眠の質の低下につながるため、夕方以降の摂取には気を付けましょう。 睡眠不足とは. 一般的には 寝不足 とも呼ばれています。. 十分な時間、眠っていないために、活動時間帯に 眠気、頭痛、倦怠感 などが生じるものです。. 頭がボーっとする、集中力の低下があるため、 仕事、勉強が捗らない、ミスが多くなる など、深刻な |qnn| rew| otb| vsb| hab| jvz| dim| lnp| fbl| bsp| nnh| qjc| mzz| dvs| ber| jee| trk| tmf| xip| hzi| sim| uls| axs| jgp| man| jcx| kxt| afw| rru| bda| flj| yja| mlx| zqo| hox| cau| wka| bqw| vkn| bkp| mao| bgp| gfm| vtn| rry| ttx| uqi| gxo| bpw| ftk|