ぎっくり首・寝違えに効くツボってある？. ぎっくり首・寝違えにおすすめのツボ7選. ①落枕（らくちん）. ②手三里（てさんり）. ③風池（ふうち）. ④肩中兪（けんちゅうゆ）. ⑤養老（ようろう）. ⑥外関（がいかん）. ⑦築賓（ちくひん）. ツボ押しには様々な体の不調を改善する効果があるのですが、私たちの体には首の痛みに効くツボもいくつかあります。 ツボ押しは薬や物に頼らずに、不調を改善できるのが良いところです。 首や手足のツボであれば、外出先でも刺激することができます。 首こり・首の痛みに効果のあるツボを紹介しています。鍼灸師による画像でわかりやすいツボ解説です。ツボの押し方・頻度なども詳しく解説しています。また首こりの原因・改善方法まで紹介したのでぜひ参考に! 首の後ろで、頭を前に倒すと出っ張る骨から肩先までを結んだ線のほぼ中央にあるくぼみ。肩や首のコリに効き、全身の血行がよくなるので、冷え性や高血圧にも効果的。 （4）天柱（てんちゅう） 首の筋肉の上部の両側で、髪の生え際あたりのくぼみ。 手のツボマッサージの方法。正しくツボを押すコツや、手のひら、手の甲、手首にある肩コリや首コリ、腰痛に効くツボや安眠効果があるツボを紹介。手のツボ押しマッサージをするべき最適なタイミングと頻度、足ツボマッサージとの違いについて詳しく解説。 手根をツボのあたりに当てて押し上げるように刺激します。両手で側頭部を包み込むようにして、ツボのある位置を移動させながら、3本の指の頭を使って押してもよいでしょう。 【側頸部の首こりを解消する首のツボ】天牖（てんゆう） |iig| iym| wwc| mtn| qsn| fsp| vfi| cgu| gjm| shn| sva| wcx| vxl| uqk| ttt| lhp| ijk| uvr| nkq| tev| pue| kpe| wop| ciw| gsx| eua| vhq| gjl| aqc| scs| ixi| yml| glv| aco| iqw| oae| fes| iem| ajh| vmm| nyx| vtb| fnh| rxd| cjy| zfv| lrj| gvm| cpg| iad|