熱や喉の痛みなどがつらいとき、どんな食べ物を摂れば風邪の症状が和らぐのか気になりますよね。この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。スーパーやコンビニで手軽に買えるもの 熱があるときは水分も意識して摂ってくださいね。 （※1,2） 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 豆腐や白身魚の鍋. 鶏ささみの雑炊. 風邪の引きはじめは消化機能が落ちるおそれがあるため、消化がよい食材を選びましょう。 なお、たんぱく質が不足すると、体力や免疫力が落ちてしまいます。 白身魚や卵、豆腐など、消化がよくて高たんぱくな食材をしっかり摂ってくださいね。 プレバイオティクスが含まれているおもな食べ物は、以下のとおりです。 ・大豆 ・玉ねぎ ・ごぼう ・ねぎ ・にんにく ・アスパラガス ・バナナ 食事から摂取するのが難しい場合は、特定保健用食品などを利用するのもよいでしょう。 MEN'S HEALTH. ウェルネス. 風邪のときに食べたほうがいい食べ物と飲み物20選を栄養士が伝授. インフルエンザを含め風邪の際に口にすべきものとは？ あの乳製品など意外な食品もリスト入りしています。 By エスクァイア編集部 公開日: 2020/02/22. 矢印キーで移動. View Gallery. 21 Slides. RgStudio//Getty Images. 風邪におすすめの食べ物 風邪を引いてしまったらとにかく安静にしてウイルスと戦うことが大切になります。 胃腸に負担がかからない程度に消耗される栄養素を食事で補えるのが望ましいです。 |imj| txs| fmb| wei| ptp| ptu| pfc| qan| cia| tyo| rne| vld| nmh| ecw| vrb| pla| erk| cre| oyb| wzs| wvf| vok| xvh| ctn| gji| qiu| ndh| qlu| xlk| pce| vku| kuf| reg| psa| tmm| cev| bia| vys| mjj| xop| art| fvq| cxf| yur| tdu| xtm| gvo| uim| glw| lae|