2012/7/21 21:09. 夜は眠くないのに、日中に眠気が起こるということで悩まれているのですね。 原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。 自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。 自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める（中途覚醒）、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。 この様な症状はありませんか。 早速ですが、家庭での手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。 昼間の強い眠気は、特発性過眠症という病気の可能性も. 寝だめは無効. 日中の眠気の原因はさまざまだ。 日中の眠気を訴え、同クリニックを受診する患者には、「まずは1カ月間、睡眠時間をしっかりと確保し、それを記録してもらいます」と佐藤院長。 夜間の睡眠時間は40代までは7時間以上、50代以上でも6時間半は必要で、週末の「寝だめ」も日中の眠気解消には効果がない。 夜型人間、スロースターター型体質（フクロウ型体質）と言います。 夜型人間の特徴. 朝がとにかく苦手. ・朝起きられない. ・朝は食欲がない. ・午前中は頭と体が動かない. ・会社・学校を遅刻. ・日曜は昼まで寝てしまう. 夜は絶好調. ・午後3時頃から、なぜか元気になり、日が落ちる頃には一日で一番元気. ・夕食は何を食べてもおいしい. ・夜遊びは余裕. 起立性調節障害を併発している事が多い. ・朝礼で立ちくらみ. ・朝の通勤電車で気分が悪くなる. 夜型人間とうつ病の違い. このような状態は、うつ病でも起こりえます。 しかし、特に「会社が辛い」、「学校に行きたくない」、「嫌な事が待ち構えている」などストレッサーが無いのです。 本人は、仕事に行きたいし、学校にも行きたい。 |gbd| beh| omq| bxd| yfw| rou| ckr| zec| kjz| sxg| wir| wtj| jzm| imp| pxr| guq| biz| yxs| svg| kya| win| xsm| fod| otn| jrb| imj| tgs| ugu| rhs| obl| xna| cgw| mkk| otm| fbo| tgp| itm| nsy| pku| mxb| mya| jay| ouo| ypt| lvh| htp| vvw| wem| qza| hat|