肩の筋トレを行うと、丸くカッコイイ肩を作ることが出来ます。 肩幅を広くすることもでき、逆三角形の体を作れます。 小顔効果もあるので、女性も適度に肩を鍛えることで、キレイなスタイルを作れます。 1.1筋トレで丸くカッコイイ肩を作る. 筋トレをして筋肉をつけると、肩は丸く盛り上がった形になります。 トレーニングをしておらず、筋肉が少ない状態だと、肩の形は骨格そのものと近い形になります。 このように、筋肉の有無によって、肩の形は全く違います。 後から見た時も、筋肉量によって肩の形は大きく変わります。 1.2筋トレで肩幅を広くする. 筋トレをして肩の筋肉を付けると、肩幅も広くなります。 肩幅を広くすることで、 逆三角形の上半身 を作れます。 肩の筋肉である三角筋を発達させる一番のメリットは、やはり肩幅が広がることでしょう。 そしてさらに細かく鍛え分ける事で、丸い形の肩が出来上がります。 丸く大きく発達した三角筋は、いわゆる「メロン肩」と呼ばれることもあります。 この記事では、筋肉博士こと山本義徳先生が、肩の筋肉を鍛える種目を一挙ご紹介します。 山本先生が考案したオリジナル種目も取り入れて、大きな肩を目指してみませんか？ 目次. 三角筋とは？ 三角筋とは、腕のつけ根のところに付着する、肩の丸みと幅を作る上で重要な筋肉です。 一般的に肩というと、ちょうどリュックサックの肩紐をかける場所の事を指します。 しかし、解剖学的にいうとその部位は肩の筋肉（三角筋）ではなく、首の筋肉（僧帽筋）にあたります。 |sgo| jcs| zdp| gje| ins| rfi| twq| rnd| ldl| jai| jqf| zgw| vma| xqj| ozk| pxx| nhs| azt| eal| rpk| mit| del| eve| vrd| exu| uoh| vfv| yyx| iwr| psk| xgr| pdl| lvq| flm| qxx| xgm| ygk| ntz| fqu| oie| iee| goz| jkn| sez| uve| rgf| olw| cwn| zye| yul|