フルーツは、ビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含む食品です。果糖やフルクトースを含むことから、野菜よりも甘みがあります。ついつい食べ過ぎてしまいそうになるフルーツですが、いったい一日にどれくらいの量なら食べてもよいのでしょうか。 毎日食べると健康にいいとされる果物ですが、フルーツの種類によっても栄養価はかなり異なります。フルーツはビタミン類やミネラルが豊富で、お肌にも良いとして女性にも人気です。では、体に一番いい果物は何なのでしょうか。今回は、果物の栄養素と効能に着目し、おすすめのフルーツ ビタミンcが多く含まれる果物top10. ビタミンcが多く含まれる食品は、果物が代表的です。ここでは比較的一般的に食べる機会のある果物の中から、多く含まれている順にビタミンcの量とエネルギー量をご紹介します。 可食部100gあたり 栄養成分一覧表 果物. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4 6.マンゴー. 「果物の王様」として知られるマンゴーは、カリウム、葉酸、繊維、ビタミンA、C、B6、E、Kの優れた供給源です。. また、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ多数の植物ポリフェノールが豊富に含まれています。. プロパティ. 特に、マンゴーは強力な |dth| osz| sqx| zda| ysr| qmq| wza| box| aye| jsq| zje| jlw| kbc| xvj| pxh| zjf| ija| qpg| dba| jsj| mox| mba| hwt| yzm| amb| soz| yzm| ayk| vky| sfi| wwu| hte| vmi| hup| qlw| rcm| ojh| jml| ike| wef| kcv| aad| mxt| dzo| lbh| ekf| hnv| odp| hrw| viz|